Cum poti slabi cu un mar pe zi



Cred ca te-ai intrebat deseori de ce te-ai ingrasat atat de repede si de ce nu poti scapa de kilogramele alea in plus, oricat te-ai stradui! Pai sa-ti zic eu cum sta treaba, presimt ca nici nu te-ai gandit! In primul rand spune-mi de cate ori mananci pe zi, la ce ora iei prima masa si la ce ora pe ultima. Daca la mai mult de 30 de minute de cand ai deschis ochii nu ai luat micul dejun, ai facut deja primul pas catre cel putin 5 kilograme in plus! Daca prima masa din zi este dupa ora 10, deja ai luat 10 kilograme fata de cat ar fi normal la inaltimea ta!



Cum poti slabi cu un mar pe zi

Un mar pre zi poate sa fie solutia optima pentru a slabi, problema e sa renunti la mancarea fast food! Si la prajeli daca se poate, inlocuieste cu gratar, ai sa vezi ca e si mai bun si mai satios si in plus nu te mai ingrasi! Daca mananci de cel putin trei ori pe zi, prima masa pana in ora 8 si ultima inainte de 19, la fiecare masa un mar pe zi, ai rezolvat jumatate din problemele cu greutatea. Mai ramane acum sa reglezi caloriile, cat intra si cat iese din organism!



Ce fac daca m-am saturat de mere? Far asa fie o gluma, treci pe pere – sunt zemoase si gustoase, au calorii suficiente pentru a te tine in forma si vitamine la fel. Te-ai saturat de pere si de mere, treci pe struguri – dar aici ai grija, nu mai mult de jumatate de kilogram pe zi! Completati cu ananas si gata! Vara o cura de pepeni te ajut a sa slabesti cel putin 8 kilograme intr-o singura luna!



Alte stiri kLumea: